'Cause you're hot then you're cold
Kou en hitte zijn twee uitersten die we allemaal wel kennen, maar wist je dat beide voordelen hebben voor je gezondheid? Tijdens deze retreat leer je daar alles over! Kou en warmte gaan namelijk hand in hand. Een plons in koud water helpt bijvoorbeeld bij het boosten van je immuunsysteem, je bloedcirculatie en stofwisseling. Daarnaast kan kou ook stressverminderend werken. Voordat je die plons kan maken heeft je lichaam wat hitte nodig, want warmte helpt bij het ontspannen, het verzacht, en geeft net als kou een stressverminderende reactie. 

Het programma
De ochtend begint goed met een lekker kopje koffie of thee met wat lekkers en een kennismaking met Melvin, de instructeur. Vervolgens ga je beginnen met diverse adem- en lichaamsoefeningen om je lichaam warm te krijgen. Eenmaal warm, sluit je de ochtend af met een emmergieting. Je inspanning wordt beloond met een lekkere lunch, zodat je aangesterkt het middagprogramma aankan. Na een korte wandeling ga je opwarmen in de sauna. Door het zweten voert je lichaam verkeerde afvalstoffen af en verzacht de warmte je spieren. De saunameester zorgt ondertussen voor een banjaritueel. Zodra je lichaam goed is opgewarmd ga je weer het koude water opzoeken in de natuurvijver of plas. Uiteraard gaat alles op jouw tempo en met professionele begeleiding. Ter afsluiting heb je nog toegang tot de Thermen en kun je daar gebruik maken van alle heerlijke wellnessfaciliteiten. 

Er worden telkens nieuwe data gepland, maar de volgende data staan al vast: 
- Zondag 20 oktober
- Zaterdag 23 november
- Vrijdag 13 december
- Zondag 19 januari '25
- Zaterdag 1 februari '25
- Zondag 23 maart '25
- Zondag 13 april '25

Dus: word helemaal zen!

Goed om te weten:
- De dag begint om 10.00 uur en duurt tot ongeveer 17.00 uur 
- Vanwege de duik in natuurwater is dit arrangement seizoensgebonden en wordt uitgevoerd van oktober t/m april